- Hanteer een gesupineerde greep (handpalmen naar je toe) op schouderbreedte, of net buiten schouderbreedte (net wat comfortabeler aanvoelt).
- Volledige ROM vergt dat je vanuit volledig uithangende positie omhoog komt, totdat je handen of lichaam de stang aanraken.
- Houd je onderbenen gekruist achter je lichaam en span je billen aan, om te voorkomen dat je gaat cheaten door momentum vanuit je heup aan te zetten (‘kipping’).
- De makkelijkste manier om weerstand toe te voegen, is middels gewicht aan een dipping belt, om je middel.