Optimaliseer je Dumbbell Fly voor betere borstgroei
[Video: +5 minuten] De Dumbbell Fly: Arnolds favoriete oefening voor de borstspieren. Maar is het nou wel écht zo'n fantastische oefening? Dat kán het zijn, als je weet hoe je zijn beperkingen weghaalt.
In deze video legt Richard uit:
- Waarom de Dumbbell Fly op zichzelf geen ideale borstbouwer is
- Hoe we de Dumbbell Fly optimaliseren met een enkele weerstandsband
- Hoe we de Dumbbell Fly optimaliseren met een weerstandsband, in het squat rack
- Hoe we de Dumbbell Fly optimaliseren met twee weerstandsbanden
Tijd om beter te leren 'vliegen' en effectiever die Arnold-borst na te streven!