Seated Leg Curls
- Stel de machine zo in dat je zoveel mogelijk knieflexie range of motion hebt. En stel de machine altijd dusdanig in dat je op een betrouwbare manier je progressie kunt bijhouden.
- Houd je tenen omhoog, naar het plafond wijzend (dorsaalflexie) om je kuiten te laten bijdragen aan de beweging.
- Leun zover mogelijk achterover in de stoel, om passieve insufficiëntie van de hamstrings te voorkomen wanneer deze rekken. Zorg er wel voor dat je je billen op de stoel houdt.