Shoulder Pull
- Gebruik een bovenhandse greep met het langste touw in de sportschool. Trek elke herhaling door totdat je ellebogen achter je lichaam zijn. Controleer vervolgens het gewicht naarmate je je armen weer uitstrekt.
- Verricht de oefening knielend op één knie of op een seated cable row station.
- Dit is een strikte shoulder pull, geen row of face pull. Dit betekent dat je handen en ellebogen op schouderhoogte (horizontaal) zouden moeten blijven.