Side Lying Lateral Raises
- Zoals dit maar met de dumbbell helemaal omhoog komend, totdat je arm verticaal boven je hoofd komt (negeer de instructies).
- Leun opzij op een hoge incline bench (ongeveer 45° incline), houd de dumbbell net boven je hoofd en til deze explosief naar buiten, waarbij je te allen tijde spanning op de schouder houdt.