Slaap Q&A – FitFair 2019

[Video: +10 minuten] In deze Q&A na een lezing over slaap, gaat Richard in op allerlei vragen over slaap.

In deze video heeft Richard het over:

• Waarom je zelfs met slaapmasker geen wekker nodig zou hebben
• Hoe kom je er achter wat jouw optimale slaaptijden zijn?
• Hoe lang zou je een bepaald slaapritme willen proberen, voordat je conclusies gaat vormen?
• Kan er binnen het individu verschil kunnen zijn bij de duur van slaapcycli?
• Waarom sommige mensen niet aan één stuk door kúnnen slapen
• Zou je dutjes aanraden in verschillende lengtes?
• Wat zou de ideale trainingstijd zijn, ten opzichte van je slaapritme?
• Waarom cortisol vanuit je training niet direct je slaap zal beperken

Wist jij deze dingen al? Heb je specifieke vragen over slaap, die je graag behandeld zou zien worden?