Bell Talks het combineren van trainingsdoelen
[Video: +82 minuten] In aflevering 15 van Bell Talks kijken Jeremy en Richard naar het combineren van trainingsdoelen. Combinaties van diverse sporten en allerlei verschillende sub-doelen hierbij kunnen al snel verwarrend worden en veel situaties complex doen lijken, terwijl ze goed te benaderen zijn. Kijken naar waar de kern zit, wat de componenten van beide doelen zijn, hoe deze beide stress op je lijf plaatsen en hoe je dit synergetisch op elkaar afstemt, zal je uiteindelijke sleutel tot succes zijn.
In deze video praten ze over:
- Kaders schetsen binnen specificiteit: waar valt iets op het kracht-duurspectrum?
- Het managen van stressoren binnen het programma
- Realistische tijdsmogelijkheden afkaderen: wat wil je doen VS wat kun je doen?
- Specialiseren en maximaliseren, of verbeteren?
- Praktisch vs theoretisch?
- Schakels breken zorgt voor een kapotte ketting
- Hoe dragen gecombineerde doelen aan elkaar bij?
- Variatie als deload, zonder te labellen als deload
- De 'houdbaarheid' van variatiebijdrage
- De invloed van genetica
- Het belang van realistische kaders schetsen als coach
- De basisprincipes om doelen te combineren
- Leer van een ander, maar kopieer niet
- Het startschot om aan je doel te beginnen
- Leer 1 aspect per keer, ga dan pas verder
Over welk onderwerp zou je ons team willen zien praten? Laat het ons hieronder in de comments weten!