Cable Over-The-Shoulder Tricep Extension
- Stel de kabels af op een hoogte die overeenkomt met de middelste trapezius vezels.
- Lijn je armen uit met de onderkant van je borst
- Laat je ellebogen 30 graden naar buiten dwalen
- Sta een lichte mate van interne rotatie toe, waarbij je ellebogen omhoog en naar buiten wijzen
- Strek je ellebogen
- Zorg dat de schouders gefixeerd blijven, in lijn met de ellebogen
- Laat het gewicht gecontroleerd zakken