Share 0
Tweet 0
Pin 0

1-Arm Cable Overhead Extension

  1.  Stel de kabel zo af dat de bovenarm uitgelijnd is met de kabel
  2. Ga in positie staan
  3. Span je bovenrug aan
  4. Strek de elleboog
    • Je bovenarm blijft in dezelfde positie: er mag geen rotatie plaatsvinden
    • Breng de elleboog niet verder omhoog of naar voren
    • Duw niet omhoog: strek simpelweg je elleboog

Alternating Bent-Over Dumbbell Row

Ring Pull-Ups, Lat Focus

Kettlebell Short Seated Alternating Overhead Press

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>