Cable Samurai Overhead Extensions
- Stel de kabels net onder schouderhoogte af
- Ga in positie staan
- Neem een stap naar voren, zodat de kabels uitlijnen met je schouders en ellebogen
- Je ellebogen moeten op schouderhoogte zijn
- Duw je ellebogen iets naar voren
- Span je bovenrug aan
- Strek vanuit deze positie je ellebogen
- Zorg ervoor dat je ellebogen in dezelfde positie blijven, gedurende de gehele beweging
- Zorg ervoor dat je schouders niet roteren
- Laat het gewicht gecontroleerd zakken