V-Walkout
- Ga gestrekt op je rug liggen
- Plaats je voeten op heupbreedte
- Trek je knieën op, met je voeten plat op de grond
- Plaats je handen gestrekt naast je lichaam
- Duw je hakken actief in de grond
- Til je heupen van de grond, totdat je lichaam een rechte lijn vormt van je knieën tot je schouders
- Houd deze positie vast
- Stap met je ene voet op naar buiten in een V-vorm uit, zonder dat je heup in zakt
- Stap met je andere voet op naar buiten in een V-vorm uit, zonder dat je heup in zakt
- Herhaal dit afwisselend met beide voeten, totdat je benen volledig gestrekt zijn
- Stap voet voor voet terug naar de startpositie, zonder dat de heup inzakt