Cable Shoulder Press
- Pak de hendels vast
- Neem een positie aan waarbij de kabels rond elleboogwijdte zijn, in je startpositie
- Span je bovenrug aan
- Zorg voor externe rotatie van de schouders, zodat je onderarmen loodrecht op de vloer zijn
- Strek je ellebogen uit
- Laat het gewicht gecontroleerd zakken
- Stop voor het punt dat je schouders gaan draaien
- Behoud de externe rotatie in je schouders