Bench-Supported 1-Arm Cable Lat Pulldown
- Plaats een bank voor de kabel
- Test de actieve bewegingsuitslag van je lats
- Stel de kabel af op basis van je actieve bewegingsuitslag
- Pak de hendel vast
- Zet je brace aan
- Breng je elleboog naar je heupen
- Breng je elleboog niet voorbij je romp
- Hol je rug niet: houd je ribben naar benenden
- Laat het gewicht gecontroleerd zakken
- Laat je schouderblad omhoog glijden en licht omhoog komen in de eindstand
- Voorkom dat je je schouder op laat trekken (niet shruggen!)