Plank-to-Push-Up
- Neem een Push-Up positie aan
- Zet je brace aan
- Buig je ene elleboog en plaats deze op de grond, naar een Plank positie
- Buig je andere elleboog en plaats deze op de grond, naar een Plank positie
- Strek je ene elleboog naar een Push-Up positie
- Strek je andere elleboog naar een Push-Up positie
- Herhaal dit arm voor arm