Share 0
Tweet 0
Pin 0

Dumbbell Spider Curl

  1.  Plaats een bank in positie
  2. Ga liggen op de bank, met je borstbeen op het uiteinde van de bank
  3. Plaats je ellebogen tegen de zijkant van de bank
  4. Strek je armen volledig naar de vloer
  5. Buig je ellebogen om het gewicht omhoog te brengen
  6. Laat het gewicht gecontroleerd zakken

Band Rear Delt Fly

Bicycle Crunches

Commando Pull-ups

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>