Webinar biomechanica voor maximaal resultaat: het trainen van het onderlichaam
[Video: +33 minuten] Begrip van biomechanica is belangrijk voor je trainingsresultaat. Uiteindelijk draait het namelijk voor spiergroei om het blootstellen van je spieren aan mechanische spanning. Hierbij is het belangrijk dat je de spieren die je wilt trainen op een juiste manier die spanning ervaren.
Om dit te bereiken moet je zorgen dat je goed beweegt en alles afstemd op je eigen bouw. Je individuele biomechanica. Zo zorg je dat je jouw oefeningsselectie optimaliseert en daarmee maximaal resultaat behaalt!
In deze webinar bespreekt Richard het volgende:
- Waarom het zo belangrijk is om de biomechanica van ons lichaam mee te nemen in je trainingen
- Waarom iedereen hun trainingen naar een hoger niveau kan tillen, als ze hier op zouden afstemmen
- Waarom dit niet alleen relevant is voor bodybuilders, maar ook voor powerlifters
- Het trainen van de billen
- Waarom de abductie oefeningen die je doet, niet doen wat je denkt
- Kickbacks afstemmen voor betere stimulatie van de medius
- De rol van de billen in de squat
- Oefeningsselectie voor de billen
- Het trainen van de quadriceps
- Het trainen van de hamstrings
- Oefeningsselectie voor de hamstrings
- Leg curls: staand, zittend, of liggend? De verschillen uitgelegd!
- Kuiten trainen met Leg Curls?
- Het trainen van de kuiten
- Seated Calf Raises VS Standing Calf Raises?
Stem jij je oefeningskeuzes en oefeningstechniek al af op de biomechanica van de spieren? Ga jij nu dingen anders doen voor jezelf, of je klanten? Laat het ons hieronder weten in de comments.