Individuele biomechanica: overwegingen voor spiergroei
[Video: +11 minuten] Biomechanica is belangrijk, ongeacht je trainingsdoelen. Je oefeningskeuze en uitvoering afstemmen op je eigen bouw zal je trainingsresultaat een gigantische boost geven. Maar wat zijn nu voorbeelden van waar dit belangrijk is? Wat zijn enkele belangrijke overwegingen voor spiergroei?
In deze lezing bespreekt Richard:
- Squats: afstemmen op de verhouding femur tot tibia
- Deadlifts: sumo VS conventional deadlift
- Individuele verschillen meten in de praktijk: hoe doe je dit?
- De draaghoek voor armtraining: hoe stem je er op af?
- De invloed van de stangpositie bij Squats: wat betekent het?
- Spiervezeluitlijning: wat doe je ermee in de praktijk?
- Ontwikkeling wordt beïnvloed door je individuele bouw
- Techniek en houding beïnvloeden je spierstimulatie
Hoe stem jij af op individuele biomechanica binnen je programmeren?