Q&A Aflevering 56
[Video: +29 minuten] In aflevering 56 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen:
- Programmeren voor senioren zonder sportervaring: waar ga je je op richten met het programmeren?
- Calorieën voor vetverlies op laag vetpercentage: dame is al op een laag vetpercentage, maar wil verder afvallen. Twijfel aan hoe verantwoord dit is; wat zou je adviseren?
- Zou je KB swings programmeren voor spiergroei?
- Welke spierlengte benadruk je met DB lateral raise?
- Lage herhalingen voor kracht, hoge herhalingen voor spiergroei?
Welke vragen zou jij graag beantwoord zien worden?