Slaap Q&A – FitFair 2019
[Video: +10 minuten] In deze Q&A na een lezing over slaap, gaat Richard in op allerlei vragen over slaap.
In deze video heeft Richard het over:
- Waarom je zelfs met slaapmasker geen wekker nodig zou hebben
- Hoe kom je er achter wat jouw optimale slaaptijden zijn?
- Hoe lang zou je een bepaald slaapritme willen proberen, voordat je conclusies gaat vormen?
- Kan er binnen het individu verschil kunnen zijn bij de duur van slaapcycli?
- Waarom sommige mensen niet aan één stuk door kúnnen slapen
- Zou je dutjes aanraden in verschillende lengtes?
- Wat zou de ideale trainingstijd zijn, ten opzichte van je slaapritme?
- Waarom cortisol vanuit je training niet direct je slaap zal beperken
Wist jij deze dingen al? Heb je specifieke vragen over slaap, die je graag behandeld zou zien worden?