Waarom dieetkwaliteit er toe doet: Het thermisch effect van voeding
[Video: +5 minuten] TEF: Het Thermisch Effect van Voeding (Thermic Effect of Food), is iets waar weinig mensen besef van hebben. De impact van je dieetkwaliteit hierop kan honderden kcal energieverbruik per dag zijn, wat een aanzienlijk verschil kan maken op je fysieke progressie.
In deze video legt Richard uit:
- Wat het thermisch effect van voeding bepaalt.
- Wat het probleem met zwart-wit denken bij voeding is.
- Wat ‘slechte’ en ‘goede’ maaltijden zouden zijn.
- Wat de TEF factor is voor het berekenen van je energie inname.
Let jij goed op je dieetkwaliteit?