Waarom je bracen onderschat!
[Video: 21+ minuten] Bracen is een term die de meeste mensen wel kennen; het is dé basisvaardigheid om maximale kracht te leveren en zo veilig mogelijk te bewegen.
Toch onderschatten veel mensen hoe intensief een maximale brace daadwerkelijk is en wat het nu écht betekent.
In deze video laat Richard zien:
- Wat een ‘neutrale rug’ nu echt betekent.
- Welke randvoorwaarde je moet realiseren vóórdat je mag gaan belasten.
- Waarom je bracen onderschat.
- Kwaliteit van bewegen, boven kwantiteit in herhalingen.
- Bird Dogs uitvoering.
- Hoe ziet een maximale brace er uit?
- De invloed van spiermassa op de visuele lichaamshouding.
- De Push-ups test voor voldoende rompstijfheid.
- Dead Bugs uitvoering.
- Planken met maximale rompstijfheid.
Tijd voor een betere rompstijfheid en meer resultaat!