Barbell Stiff-Legged Deadlift
- Loop naar de stang toe
- Ga bij de stang staan, op heupbreedte
- Plaats de stang tegen je schenen
- Strek je armen op schouderbreedte uit en maak je armen lang
- Zet een heupscharnier in, door je billen naar achter te duwen
- Op het punt dat je billen niet meer verder naar achter kunnen, buig je met je romp verder naar beneden, tot je de stang vast kunt pakken
- Pak de stang vast
- Zet je brace aan
- Draai je ellebogen naar achter
- Duw de grond weg, alsof je een Leg Press uitvoert.
- Laat de stang rustig terug zakken naar de grond