Cable Press-Around, Costal Pec
- Stel de kabel hoog af
- Pak de kabel vast met een neutrale greep
- Draai met je lichaam iets naar de kabel toe
- Leun met je romp licht naar voren
- Druk de hendel helemaal uit en strek je elleboog
- Laat je elleboog langs je lichaam zakken
- Houd een 45-60° hoek aan tussen je arm en bovenlichaam
- De hendel zou je borst niet aan moeten raken in de bodempositie
- Zorg ervoor dat je schouder niet naar voren kantelt in de bodempositie
- Zorg ervoor dat je pols direct boven je elleboog blijft
- Strek de hendel uit en strek je elleboog de grond
- Denk hierbij aan het samenbrengen van je bicep en je borst
- Zie je handen als haken die het gewicht vasthouden: je ellebogen bewegen