Lat Prayer
- Plaats jezelf op je knieën voor een hoge cable pulley met een V- of W-greep of rope attachment.
- Leun in het gewicht totdat je armen vrijwel volledig gestrekt zijn (minder dan 180° ROM): Houd spanning op je lats en laat je schouders niet omhoog komen.
- Met (vrijwel) rechte armen breng je de stang/het touw naar/naast je heupen, terwijl je achterover leunt. Het is een ritmische beweging. Gebruik je lichaamsbeweging om de weerstandscurve te accommoderen aan je krachtcurve, om een soepel gevoel met constante spanning op je lats te creëren.