Ring Suspension Fly
- Houd je armen (vrijwel) recht.
- Behoud een 45-60° hoek tussen je romp en armen. Een volledige 90° hoek is erg belastend voor de schouders.
- De oefening kan worden verzwaard door je voeten te verhogen (of de ringen te verlagen), een gewichtsvest te dragen, een dipping belt te gebruiken, of schijven in een rugzak te doen.