Seated Cable Lat Row
- Ga rechtop op het uiteinde van de bank zitten
- Pak de hendels vast
- Zorg voor tegendruk met je voeten
- Laat je armen volledig op rek komen en de schouders iets naar voren komen
- Zet je brace aan
- Houd je ribben naar beneden
- Trek je rug niet hol
- Trek vanuit je ellebogen naar achteren
- Breng de ellebogen naar je heupen
- Trek de ellebogen niet voorbij je romp
- Houd je ribben naar beneden tijdens de beweging
- Laat het gewicht gecontroleerd zakken
- Reset voor de volgende herhaling