Share 0
Tweet 0
Pin 0

Side Jackknife

  1. Ga op je zij liggen
  2. Plaats je voeten onder je heupen
  3. Plaats je handen bij je oren en wijs je ellebogen naar buiten
  4. Til je bovenste been van de grond
  5. Breng je elleboog en been naar elkaar toe
  6. Houd de bovenste positie even vast
  7. Laat je been en elleboog weer rustig zakken

Assisted Pistol Squat Schommel

Band Tricep Overhead Extensions

Calf Jumps

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>