Walk Out
Een herhaling is compleet als je volledig uitloopt totdat beide benen volledig uitgestrekt zijn en je weer terug naar de startpositie bent gelopen.Je kunt de oefening laden met een dumbbell, schijven, of zelfs een barbell in je schoot. Je zou desondanks mogelijk kleine schijfjes moeten gebruiken om te voorkomen dat deze de vloer raken en daarbij je range of motion beperken.De makkelijke variant van deze oefening is om recht vooruit te lopen en je billen dicht boven de grond te laten zweven.Je kunt ook de lastigere V-walk out variatie verrichten: Loop dan wijder in een V-vorm.Als de V-walk out te makkelijk wordt, dan kun je je heupen sluiten door gedurende de gehele oefening je billen aan te spannen.