Share 0
Tweet 0
Pin 0

Weighted Push-ups

  • Dit is een verzwaarde Push-up met een rugtas of gewichtsvest.
  • Armen rond schouderbreedte.
  • Houd een goede plank: Ribben omlaag richting het bekken, core, billen en benen goed aangespannen.
  • 'Pak je schouders in'; schouderbladen naar achteren en omlaag.
  • Brace!
  • Ellebogen onderin in een hoek van ongeveer 45 graden.

    • Band Incline Curls

    Banded Prisoner Squat

    Walk Out

    {"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
    >