Q&A: Aflevering 6

[Video: +26 minuten] In aflevering 6 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen:

• Wat maakt het verschil voor spiergroei tussen calf raises op een normale manier en calf jumps?
• Hebben minder ontwikkelde spieren ook minder wekelijks volume nodig?
• Hoe ziet volgens jou de perfecte rugtraining eruit?
• Wat is het verschil van de werking van de seated row als ik verticaal of horizontaal grip?
• Waarom zie je mensen nog steeds een dumbell bench press doen tot maar 90 graden?
• Wat is de beste verdeling qua trainingsvolume op weekbasis? Splitschema of full body?

Welke vragen zou jij graag beantwoord zien worden in een volgende Q&A? Laat het ons hieronder in de comments weten.