Het metabolisme: reverse dieting, refeeds & metabole schade

[Video: 17+ minuten] Er zijn enorm veel dieetmythes die hardnekkig stand houden, waardoor het voor de meeste mensen enorm lastig is om het gewenste resultaat te boeken. Veel van deze mythes maken helaas ook nog de rondte binnen de meeste fitness kringen, waardoor zowel professionals als recreant nog in allerlei misvattingen gelooft.

In deze video legt Richard uit:

- Wat reverse dieting precies is en waarom dit de plank volledig misslaat.

- Wat metabole schade is en waarom dit niet bestaat.

- Wat het probleem is met refeeds en waarom deze verkeerd worden begrepen.

- Wat voor mentale valkuilen mensen bij diëten ervaren.

- Waar kiest je lichaam eerder voor bij een energietekort: verlies van vetmassa, of spiermassa?