Succesvol diëten: een gameplan
[Video: +4 minuten] Diëten klinkt makkelijk, maar is in de praktijk lastig. Een goed plan, dat je ook daadwerkelijk kunt volhouden zonder problemen, is daarbij essentieel.
In deze lezing bespreekt Menno:
- Zonder planning, geen succes
- Waarom meal plans succesvol zijn binnen onderzoek
- Een plan voorkomt vermoeidheid
- Het 'voedselvoorspel' effect
- Inkopen doen ná het eten
- Je brein houdt van consistentie
- Conclusies: wat werkt wel, wat werkt niet?
Hoe behaal jij dieetsucces?