1-Arm Cable Over-The-Shoulder Tricep Extension
- Stel de kabel af op een hoogte die overeenkomt met de middels trapezius vezels.
- Lijn je arm uit met de onderkant van je borst
- Laat je elleboog 30 graden naar buiten dwalen
- Sta een lichte mate van interne rotatie toe, waarbij je elleboog omhoog en naar buiten wijst
- Strek je elleboog
- Zorg dat de schouder gefixeerd blijft, in lijn met de elleboog
- Laat het gewicht gecontroleerd zakken