Partial Chin-Ups, 1/2 ROM
- Ga onder de stang staan
- Hef je armen op schouderbreedte omhoog naar de stang
- Pak de stang onderhands vast op een duimbreedte van schouderbreedte
- Zet je brace aan
- Spring omhoog naar de stang toe
- Houd bovenin vast
- Laat jezelf tot een ellebooghoek van 90 graden zakken
- Trek jezelf weer omhoog