Bayesian Curl
- Stel de kabel laag af
- Ga met je rug naar de kabel staan
- Draai je elleboog naar achter, zodat je handpalm naar voren wijst
- Buig je elleboog om het gewicht omhoog te brengen
- Leun naar voren, terwijl je het gewicht omhoog brengt
- De kabel zou je onderarm op geen enkel punt moeten raken
- Laat het gewicht gecontroleerd zakken
- Leun naar achter, terwijl je het gewicht laat zakken
- De kabel zou je onderarm op geen enkel punt moeten raken