Share 0
Tweet 0
Pin 0

Unilateral Leg Extension

  1.  Stem de bank af, zodat het draaipunt van de machine op kniehoogte is geplaatst
  2. Plaats de hoogte van de rol net boven de enkel
  3. Zorg dat je knieën naar voren wijzen
  4. Zorg dat je dijen parallel aan je knieën zijn
  5. Trek jezelf actief in de stoel
  6. Strek je knie volledig
  7. Laat het gewicht gecontroleerd zakken

Dumbbell Single-Leg Romanian Deadlift

Hack Squat

Standing Cable Chest Fly, Sternal Pec

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>