Knee Tuck
- Ga gestrekt op je rug liggen
- Plaats je voeten op heupbreedte
- Plaats je handen naast je heupen
- Kom overeind met je romp en gebruik je handen als steun
- Til je hakken een paar centimeter van de grond
- Dit is je startpositie
- Breng je knieën naar je borst
- Zak gecontroleerd terug naar de grond, naar je startpositie