Butt wink: holling leidt tot bolling
[Video: +2 minuten] Het strekken van de rug, met cues zoals 'borst omhoog' gebeurt enórm vaak bij de Squat. Helaas is dit ook een recept tot falen, door het gevolg in de rest van de keten. In het gunstigste geval leidt het tot verlies van rompstijfheid; in het slechtste geval verpest het je gehele Squat.
In deze video bespreekt Richard:
- De aanzet van de Squat bepaalt de uiteindelijke beweging
- Strekking leidt tot butt wink & balansverlies
- Holling zorgt voor een verlies van rompstijfheid
- Blijven strekken tijdens het zakken leidt tot een verschuiving van het zwaartepunt
Hoe goed let jij hier op bij je Squats?