Powerlift programmering: spiergroepen die je niet mag vergeten
[Video: +4 minuten] Als je traint voor spiergroei als powerlifter, denk je al snel aan de grote spiergroepen die de SBD oefeningen ondersteunen. Maar hoe zit het met de 'vergeten spiergroepen' die ook een enorme rol spelen bij je gewrichtsgezondheid, gewrichtsstabiliteit en daarmee je lange termijn mogelijkheden?
In deze video bespreekt Richard de volgende spiergroepen die je niet mag vergeten:
- De Psoas
- De Gluteus Medius
- De kuiten
- De Tibialis
- De Serratus
- De Lats
Train jij deze spiergroepen al als powerlifter?