Q&A: Aflevering 12

[Video: +33 minuten] In aflevering 12 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen:

• Rustweken: zijn ze nuttig en zo ja, hoe plan je ze in?
• Hoe combineer je krachttraining met cardio? Zit er verschil tussen LISS en HIIT?
• Hoe zou het mogelijk kunnen zijn dat een spiergroep die het meest ontwikkeld is, het minst getraint wordt?
• Helpt het aanspannen van je bilspieren bij het verbeteren van je Romanian Deadlift techniek, als je onderrug bol trekt?
• Hoe beoordeel je bij een squat welke voetenstand het beste is voor een persoon?

Welke vragen zou jij graag beantwoord zien worden? Laat het hieronder weten in de comments.