Squats: bepalen van de standbreedte
[Video: +5 minuten] In deze video gaan we kijken naar een basisprincipe voor de Squat, die je beweging kan maken of breken: de standbreedte. Ondanks dat je standbreedte enorm belangrijk is voor je succes in de beweging, wordt deze vaak op de gok aangenomen, zonder echt een systeem te hanteren. In deze video gaan we kijken naar de basis qua uitgangspositie en hoe je deze kan vinden middels een aantal testen.
- Invloed van lichaamsverhoudingen
- Neem de voetflare altijd mee: teenpositie
- Uitgangspositie standbreedte
- Te smalle stand & te wijde stand
- Wat doet een foute stand?
- Potato sack squat test
- Rockback test
- Afsluitende boodschap
Hoe bepaal jij de standbreedte voor de Squat? Maken deze testen je proces makkelijker? Laat het hieronder weten.