Trainingsprincipes: Het belang van specificiteit

[video: +6 minuten] Het begrip van diverse basisprincipes van krachttraining zorgt al snel voor meer inzicht in je training; je zult beter kunnen beoordelen of je iets nuttigs doet, of niet. Wil jij grotere biceps? Train je biceps. Wil jij een sterke squat? Ga squatten. Als je programma niet ingesteld is op de spiergroepen die je wilt trainen, de bewegingen die je wilt leren beheersen, of de vaardigheden die je moet verbeteren, sla je de plank volledig mis.
Specificiteit is enorm belangrijk.

In deze video legt Richard uit:

• Wat het SAID-principe is en waarom dit essentieel is voor je begrip van training en beweging.
• Waarom specificiteit zo belangrijk is.
• Wat vaak fout wordt gedaan bij het toepassen van specificiteit voor specifiek trainingsresultaat. 
• Wat het gevolg is van krachtverschillen tussen ledematen.