Voetboogtraining: de basis voor stabiliteit & kracht

[Video: +5 minuten] Als we last hebben van onze knieën, heupen, of zelfs rug, gaan we het vaak in allerlei heel gerichte aanpakken zoeken. Vallen onze knieën naar binnen bij de squat, dan wordt er al snel gekeken naar de billen, maar waarom letten we niet op de voet?

In deze video legt Carlo uit:

• Het belang van een voetboog
• Hoe ziet een goede voetboog eruit?
• Wat gebeurt er als de voetboog instort?
• Hoe houd je een actieve voetboog?
• Calf raises als trainingstool voor je voetboog
• De reverse lunge als trainingstool voor je voetboog: training in beweging
• Compensaties waar je voor moet waken

Tijd om goed aan je basis te werken, door te werken aan je voeten!