Cable Chest Press
- Duw met een 45-60° hoek tussen je bovenarmen en torso (hoek van schouderabductie) de kabels naar voren, vanuit een maximale rek op de borst naar volledig gestrekte ellebogen.
- Druk je borst naar voren gedurende de oefening, om je schouders te beschermen en houd je schouders laag, schouderbladen naar achteren.
- Een staggered-stance en geknielde houding kan helpen om jezelf bij de oefening te stabiliseren met zwaardere gewichten. Met lichte gewichten kun je de oefening nog steeds staand uitvoeren. Met zware gewichten ben je het meest stabiel als je op een bankje gaat liggen, tussen twee cable pulleys.
- Zorg dat je elke sessie dezelfde kabelhoogte, torso hoek en positie tot de kabels instelt.