Dumbbell Renegade Row
- Plaats de dumbbells op schouderbreedte op de grond
- Neem een push-up houding aan, met je schouders recht boven de dumbbells uitgelijnd
- Neem met je voeten een wijde stand aan, buiten schouderbreedte
- Breng je elleboog omhoog, achter je romp
- Met de vrije arm duw je actief in de grond
- Voorkom dat je teveel draait met je romp
- Laat het gewicht gecontroleerd zakken
- Herhaal met de andere kant