Heels-Elevated Cable Zercher Squat
- Leg een verhoging neer voor je hakken
- Stel de kabel af ter hoogte van je bovenbenen
- Plaats een rechte stang aan de binnenkant van je ellebogen
- Stap naar achteren in positie, op de hakverhoging
- Reik je ellebogen actief naar voren
- Laat je niet naar voren trekken!
- Zet je brace aan
- Buig door je knieën
- Zak naar beneden
- Blijf actief met je ellebogen naar voren reiken
- Kom terug omhoog