Rear Foot Elevated Dumbbell Split Squat
- Plaats een verhoging waar je op kunt gaan staan
- Plaats je achterste voet op de verhoging
- Zorg voor een lichte knik in je knieën
- Zet je brace aan
- Zak gecontroleerd naar beneden
- Duw je voorste knie naar voren, in lijn met je tenen
- Duw je achterste knie naar de grond
- Duw de grond weg met je voeten, alsof je een Leg Press uitvoert.
- Reset bovenin volledig, voor de volgende herhaling