Side Plank, Knees Bent
- Ga op je zij op de grond liggen, met je benen in een 90 graden hoek
- Zorg dat je heup met je schouder is uitgelijnd
- Plaats je knieën op elkaar
- Til je heupen op, totdat je lichaam in een rechte lijn is
- Duw vanuit je onderarm actief in de grond om tegendruk te leveren
- Houd deze positie vast