De Lat Pulldown: Train je lats of bovenrug

[Video: +16 minuten] Bij de Lat Pulldown is het heel simpel: het heet een LAT Pulldown, dus het is een oefening voor je lats, toch? Wat kan het anders zijn, als de naam het zo stelt? 

Deze denkfout zorgt ervoor dat de meeste mensen bij lange na niet alles uit de spierontwikkeling van hun rug halen en vaak de ontwikkeling van hun lats enorm beperken!

In deze video legt Richard uit:

• Wat de actieve Range Of Motion is voor je lats
• Wat het verschil is tussen lat-dominant, of bovenrug-dominant bij je pulldowns
• Wat het belang is van je elleboogpositie in de bepaling van spieractivatie
• Wat het belang van de buikspieren is tijdens je pulldowns
• Hoe je de bovenrug maximaal kunt stimuleren
• Welke stang je het beste kunt gebruiken voor welke divisie van de rugspieren
• Een pulldown gefocust op de lats: de juiste techniek
• Een pulldown gefocust op de bovenrug: de juiste techniek

Tijd voor grotere vleugels en meer algehele rug onwikkeling!