Neutral Grip Chin-ups
- Gebruik een hammer grip op schouderbreedte.
- Elke herhaling zou moeten verlopen van een volledige ‘dead hang’ in de bodempositie, tot het aanraken van de hendels met je schouders in de bovenpositie.
- Houd je benen gekruist achter je lichaam om te voorkomen dat je gaat valsspelen met momentum vanuit je heup (‘kipping’).